足立区梅島の鍼灸院「すずらん鍼灸院」医師が推薦する鍼灸院
〒121-0816
東京都足立区梅島1丁目-5-1オーロプルーン101
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ご予約の際は
■ 希望のご予約日時
（第3希望までいただけると予約がスムーズです）
■ お名前と電話番号
■ お悩みの症状
の３点をお送りください。
（に発信します）
と電話に出ますので、
ホームページを見たのですが、
予約をお願いします。
とお伝えください。
■ お名前（フルネーム）
■ ご予約の日
■ ご連絡がつくお電話番号
■ 一番気になるお身体の状態・症状
をお伺いいたします。
糖尿病と指摘されて、ダイエットを考え始めた…何から始めればいい？🤔
目安は、体重の5〜10％をゆるやかに減らすこと。血糖値が下がりやすくなる場合があるといわれています💡
食事は1日3食、主食・主菜・副菜をそろえて、野菜から先に食べるのがおすすめ🥗 極端な糖質制限は避けたほうがよいとされています🍚
運動は、会話しながら少し息が弾むくらいの有酸素運動を週150分以上が目安🚶♀️ 低血糖への備えも忘れずに🍬
通院中・服薬中の方は、始める前に必ず主治医へ相談してくださいね🏥
無理なく続けるポイント3選をまとめました✨
お電話ありがとうございます、
すずらん鍼灸院 足立区梅島院でございます。