健康診断で血圧を指摘された…ダイエット、何から始めればいい？🤔
実は、体重の3％を減らすだけでも、血圧が下がることが期待できるといわれています💡
目安は3〜6か月かけてゆるやかに。急な減量はリバウンドや不調のもとになることも⏳
食事は主食・主菜・副菜をそろえて塩分にも注意🍚🥗 運動は早歩きなどの有酸素運動や「ながら運動」から🚶♀️
通院中・服薬中の方は、始める前に主治医へ相談してくださいね🏥
無理なく続けるポイント3選をまとめました✨
足立区梅島の鍼灸院「すずらん鍼灸院」医師が推薦する鍼灸院
〒121-0816
東京都足立区梅島1丁目-5-1オーロプルーン101
土日・祝日も営業中。ご予約はコチラへ
- 営業時間
- 平日9:30～12:40 15:30～18:40
- 土曜8:30～11:40 14:30～16:40
- 日曜・祝日9:30～12:40
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すずらん鍼灸院 足立区梅島院でございます。