冷え取り解消法について～自律神経失調症を改善する知恵とコツ（冷え性編VOL.6）

こんにちは。すずらん鍼灸院の大島です。

前回では、冷え性の原因について説明しました。

今回より、いよいよ冷え性の予防法について解説してまいります。

なお本ブログでは、基本的に薬を使わない予防法について取り上げていきます。

ここで紹介する冷え取り解消法は、次の通りとなります。

１．食事の工夫（身体を温める食事/冷やす食事）
２．入浴法（半身浴と足湯）
３．５本指靴下
４．洋服の着方と素材
５．冷暖房
６．ツボ刺激
７．冷え取り運動法

冷え性を克服する方法として、半身浴、五本指靴下、足湯などは、世間にかなり知られてきたのではないかと思います。

ただ、ここで注意しなくてはならないのは、冷え取りとは「５本指靴下を履けば冷えがとれる」
「半身浴を毎日実践しているので、冷え取りが行なわれている」という単純なものでもないということです。

一つか二つを実践したからといって、「冷え性」解消の効果はほとんど期待できないからです。

確かに、上記のどれかを実践して、一時期、冷え性が改善されたというケースもあります。

しかし、冷え性は長年の悪い生活習慣が原因で生じる身体の不調でもあります。

身体の体質そのものが改善されない限りは、冷え性は再発する可能性が高いと言えるのです。

症状が治りさえすれば、病気が治ったということにはなりません。

体質が改善されてこそ、病気が治ったと言えるのです。

上記の解消法を総合的に実践し、悪い生活習慣を取り除いていくことで、初めて冷え取りを克服することができるのです。

このような視点を踏まえつつ、冷え性を根本的に解消する方法を紹介していきます。

（続く）

すずらん鍼灸院
院長 大島宏明