なぜ更年期に体重が増えるの？鍼灸でホルモンバランスを整える解決法

更年期の体重増加の主な原因とは？

更年期になると、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの分泌が減少します。

このホルモンバランスの変化が、体重増加の主な原因です。

エストロゲンが減少すると、代謝が低下し、脂肪が蓄積しやすくなります。

また、自律神経が乱れることで食欲が増加し、過食につながることも少なくありません。

さらに、筋力が落ちることで基礎代謝が低下し、消費カロリーが減るため、体重管理が難しくなります。

これらの要因が重なることで、更年期の女性は体重増加に悩むことが多いのです。

鍼灸は、体の「気」や血液の流れを整えることで、ホルモンバランスの調整をサポートします。

更年期特有のホルモン減少による不調に対して、鍼灸は自律神経を調整し、ストレスホルモンの分泌を抑える効果があります。

また、特定のツボを刺激することで、エストロゲンの働きをサポートすることが期待されます。

例えば、「三陰交（さんいんこう）」や「百会（ひゃくえ）」といったツボを刺激することで、代謝の向上やリラックス効果が得られます。

鍼灸は薬に頼らず、自然な形でホルモンバランスを整える方法として効果的です。

更年期の体重増加対策に効果的なツボには、「足三里（あしさんり）」や「内関（ないかん）」があります。

足三里は胃腸の働きを改善し、代謝を促進する効果があるツボで、消化吸収をスムーズにするため体重管理に役立ちます。

一方、内関は食欲をコントロールし、ストレスによる過食を防ぐ効果が期待できます。

さらに、「天枢（てんすう）」は腸の働きを整えるツボとして知られ、便秘の改善や代謝向上に役立ちます。

これらのツボを鍼灸で刺激することで、体重増加を予防しやすくなります。

鍼灸に加えて、日常生活でのセルフケアを取り入れることで、更年期の体重増加をより効果的に防ぐことができます。

まず、バランスの取れた食事を心がけ、特にタンパク質や食物繊維を積極的に摂ることが大切です。

また、適度な運動を日課に取り入れましょう。

ウォーキングやヨガは、自律神経を整えながら代謝を上げるのに効果的です。

さらに、リラックスする時間を意識的に作ることで、ストレスホルモンの過剰分泌を抑えることができます。

鍼灸とセルフケアを組み合わせることで、自然に健康的な体重管理が可能になります。

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