五十肩は自然に治るの？｜本当に改善できるのかを段階とケアで徹底解説

✨五十肩は自然に治る？気になる方へ✨

五十肩（肩関節周囲炎）は「自然に改善する」と言われていますが、炎症期・拘縮期・回復期と進む中で痛みや動きの制限が長引くこともあります。⏳

放置すると改善が遅れるケースもあるため、セルフケアや生活習慣の工夫が大切だとされています🍀

例えば、炎症が強い時期は冷却で炎症を落ち着かせ、拘縮期には温めて血流を促しながらストレッチを取り入れるのが効果的だと言われています。🛁

また、デスクワーク中に姿勢を整える、入浴後に肩を温めながら軽い運動をするなど「続けやすい習慣化」が改善のサポートにつながります。

さらに、夜眠れないほどの痛みや数ヶ月経っても可動域が狭まる場合は、専門家に相談することがすすめられています。🏥

自然改善に任せるか、セルフケアを続けるか、専門施術を取り入れるか――自分の状態を見極めることが重要です✨

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