めまい・ふらつきで悩む方へ｜原因別対処法とセルフケア

🌿朝のめまい・ふらつきにお悩みの方へ🌿

「なんだか地面が揺れているように感じる」「急にグルグル回る」「立ち上がった瞬間にクラッとする」――そんな経験はありませんか？
実はめまいには、浮動性・回転性・失神性など複数のタイプがあり、原因も耳や自律神経、血流の変化などさまざまです💡

記事では、代表的な原因やセルフチェック方法、応急対処法（安静・水分補給・深呼吸など）を分かりやすく解説。さらに、受診の目安や予防のための生活習慣改善ポイントもご紹介しています✨

めまいは一見軽く思えても、時には重大な病気のサインであることも。早めに原因を知り、適切にケアすることが大切です😊

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