自律神経の健康度をセルフチェック！
※自律神経症状の調査（質問数１６つ）
| No | 症状 | チェック |
| 1 | 朝起きると、常に体がだるく、以前のような身軽さがなくなった | |
| 2 | 肩こりや腰痛、手足の冷えの慢性症状がある | |
| 3 | めまい、耳鳴り、頭痛などの頭部の異常が生じている | |
| 4 | 息苦しくなることがある | |
| 5 | 冬でもひどく汗をかきやすい | |
| 6 | 不眠症、あるいは翌日になっても疲れがとれない | |
| 7 | 便秘、下痢、吐き気など、胃の調子がよくない状態が続いている | |
| 8 | 手足に痺れやふるえを生じることがある | |
| 9 | 集中力・記憶力が悪くなった | |
| 10 | 常に緊張していて、休日もリラックスできない状態である | |
| 11 | 取越し苦労、持越し苦労ばかりしている | |
| 12 | 自分は常に周りから悪く言われていると思っている | |
| 13 | 些細なことでも気になり、怒りっぽくなった | |
| 14 | 憂うつ状態が続いている | |
| 15 | 以前に精神科や心療内科に通ったことがある | |
| 16 | 何をやっても気力が湧いてこない | |
| ①～⑯までの合計チェック数を記入してください。 | ||
セルフチェック結果
| タイプ | 判 定 | チェック数 |
| タイプⅠ | 自律神経失調症の疑いは少ないといえます。 | ２以下 |
|---|---|---|
| タイプⅡ | 自律神経失調症の兆候が現れ始めています。 疲れやストレスをためないように注意しましょう。 |
3～6 |
| タイプⅢ | 軽度から中程度の自律神経失調症の疑いが濃厚です。 早めに専門家による診断をお受けになることをお勧め致します。 |
7～14 |
| タイプⅣ | 重度な自律神経失調症の疑いがあります。 一刻も早く医師の診断を受けることをお勧め致します。 |
15以上 |
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