生活習慣を見直してみよう
めまいには、様々な種類があり、中には生命に関わるめまいもあります。もちろん、生命に関わるようなめまいについては、一刻も早く、医師の診察を受ける必要があります。
ここで、取り上げる改善法は、日常的に皆様が体験するめまいを対象として取り上げました。近年、慢性的なめまいに悩まされている方が増えてきました。
ここで注意してほしいことは、生活に根本的な問題がある場合は、第一に生活習慣の改善から始めるということです。
不摂生な生活、バランスの悪い食事、運動不足など・・・、生活習慣が乱れていれば、施術をしてもそれを節制しない限り、 施術成果は出にくくなってしまいます。
めまい改善の前に一度、生活習慣を見直して見ましょう。
めまいの症状を悪化させる主な生活習慣
- たばこの吸いすぎ
- お酒の飲み過ぎ
- 睡眠不足
- ストレスが溜まっている
- 運動不足
- 無理なダイエット、間食、偏った食生活
めまいを予防する
めまいを訴える方は、同時に頭痛や肩こり、腰痛の症状を訴える方も多いです。めまいは、身体の平衡感覚が狂った場合に生じます。では、めまいはなぜ生じるのでしょうか。
東洋医学では、 めまいの原因の一つは血虚(血液の循環障害)にあると考えます。つまり、血流が悪くなることで、首や肩の凝りが生じ、頭部への血液の流れが悪くなり、めまいを引き起こすということになります。
ということは、身体の凝りをとることで、血流がよくなり、めまいやそれに伴って生じた頭痛や肩こりを緩和することができるようになるのです。
めまいを予防する方法として、次のものがあります。
ストレッチ&鍼灸施術
緊張を緩めて、血行をよくするには、ストレッチは最も簡単に行える方法です。鍼灸施術を行いながら血流障害の改善をし、少しの時間行うことでより効果が上がります。
早起きの習慣と適度な運動
早起きは三文の徳といいますが、健康生活の第一歩です。特に朝の有酸素運動には、抜群の効果があります。有酸素運動には、身体の血流を改善する効果があります。
正しい食生活
無理なダイエット、塩分やアルコールの取りすぎ、偏った食事などもめまいの原因の一つです。塩分を控えた減塩メニューを摂ることを心掛けるだけでも、血流を改善する効果があります。また、血流促進に効果のある食事を摂ることも良いでしょう。
動悸やめまい、頭痛が2回目から激変し、だいぶよくなりました。~葛飾区41歳
ネット検索したら、自分と同じ症状(耳鳴り、めまい、だるさ、頭痛、肩こり、腰痛、動悸)が改善されたというこちらのサイトが出たため、施術を受けることにしました。
思っていたほど痛みがなく、眠ってしまうほど安心しました。鍼は痛みもないくらいだし、お灸は気持ちいいし、心配はないですよ。
※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。
足の指先まで温かく、血行の良さを実感できました~足立区39歳
生理不順・頭痛・腰痛・肩こり・めまい、突然の発汗・不眠などの症状でずっと婦人科に通って薬を飲み続けていましたが、症状は改善せず、(すずらん鍼灸院に)通うことにしました。
初回の施術終了後は身体がだるくなりましたが、次の日になっても足の指先まで温かく、血行の良さを実感できました。
通院してるうちにいつの間にか、辛かった症状は改善されました。
※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。
めまいが軽減し、肩や首のコリも軽くなってきました~足立区53歳
めまい、肩こり、首のコリが酷く、めまい外来に通い薬の服用をしていましたが、なかなか改善されなかったため、来院しました。
めまいが軽減し、ガチガチだった肩や首のコリも軽くなってきました。肩や首のコリからくる頭痛も減り、頭痛薬を使うことも少なくなりました。
薬に頼るだけでなく、自分の体質を根本的に変えていこうという気持ちをお持ちの方には、1度お試しすることをお勧めします。
※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。
めまいも身体もスッキリし、2カ月目で授かることが出来ました~越谷市 37歳
めまいのこともありずっと2人目を諦めていましたが、自分の身体が変わっていくのと先生のアドバイスもあり、軽い気持ちで2人目にトライしました。2か月目で授かることが出来、安定期まで通いました。
以前流産したこともあり不安がありましたが、鍼をすると身体も温まり不安も取り除けたと思います。
痛みもなくリラックスできる空間がとても好きです。
※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。
頭痛が直ぐに治り、めまいも落ち着きました~八千代市 30歳
通院のきっかけはめまいでした。
1回目の施術で頭痛が直ぐに治り、2回目ぐらいからめまいも落ち着き、今では全く症状が出ないまでになりました。
他にも冷え性だったり、腰痛や肩こりが悩みで相談すると施術をしてくれて、自然に身体が温かくなり腰や肩こりも楽になりました。
又、施術を始めて1ヶ月少しで妊娠することも出来ました。
つわりで辛い話をするとつわりに効く施術をしてもらうと軽減し、普段通りに仕事をしたり寝不足になることがなくなりました。
大島先生ありがとうございます。
※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。
肩回りが軽くなり、めまいが治りました~足立区26歳
長時間のデスクワークで肩こりが酷く、整骨院に通っても一時的にしか良くならず、鍼を試してみました。
指が入らないほど肩がガチガチに固かったが、施術後は指が入るほど柔らかくなり、肩回りが軽くなり、めまいが治りました。
鍼は全く痛くなく、一度目から症状が軽減されるため、肩こりに悩む人にはお勧めです。
※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。
めまいを起こす事はなく快適に過ごしています
朝、目覚めとともに急にめまいが起こり、内科や耳鼻科でめまいの検査でも特に問題はないと言うことで処方された薬を飲んで数日で良くなりました。
しかし、1か月後にまた同じ症状が出たため、めまいの症状を繰り返すという不安から当院を訪れました。
当初は週1回の鍼灸施術が数か月続き、現在は月2回の施術をして頂いています。その後はめまいを起こす事はなく快適に過ごしています。
※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。
多汗症や気象病も改善され、驚いています~足立区41歳
めまい症状で病院の薬を毎日飲んでいましたが、今は薬を飲まずに生活ができています。
鍼を続ける事で、多汗症や気象病も改善され、私と家族はとても鍼の効果に驚いています。喜んでいます。
自律神経の乱れを治すことで前向きに元気に頑張れるのは、とても嬉しいです。
※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。
執筆者 すずらん鍼灸院 (東京都足立区)院長 大島宏明
大島宏明 すずらん鍼灸院 院長
■経歴
昭和43年:東京都足立区生まれ
平成13年:日本鍼灸理療専門学校卒業
平成14年~16年:富山県の鍼灸院でインターン研修
平成16年:すずらん鍼灸院開業
■免許
はり師免許番号:119623
きゅう師免許番号:119533
不妊カウンセラー
■所属団体
奇経医学研究会スタッフ
経絡治療学会会員
日本不妊カウンセリング学会会員
新刊:血流をよくすれば、不調は消えていく
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