めまい予防のコツ

生活習慣を見直してみよう

めまいには、様々な種類があり、中には生命に関わるめまいもあります。もちろん、生命に関わるようなめまいについては、一刻も早く、医師の診察を受ける必要があります。

ここで、取り上げる改善法は、日常的に皆様が体験するめまいを対象として取り上げました。近年、慢性的なめまいに悩まされている方が増えてきました。

ここで注意してほしいことは、生活に根本的な問題がある場合は、第一に生活習慣の改善から始めるということです。

不摂生な生活、バランスの悪い食事、運動不足など・・・、生活習慣が乱れていれば、施術をしてもそれを節制しない限り、 施術成果は出にくくなってしまいます。

めまい改善の前に一度、生活習慣を見直して見ましょう。

めまいの症状を悪化させる主な生活習慣

  • たばこの吸いすぎ
  • お酒の飲み過ぎ
  • 睡眠不足
  • ストレスが溜まっている
  • 運動不足
  • 無理なダイエット、間食、偏った食生活

めまいを予防する

めまいを訴える方は、同時に頭痛や肩こり、腰痛の症状を訴える方も多いです。めまいは、身体の平衡感覚が狂った場合に生じます。では、めまいはなぜ生じるのでしょうか。

東洋医学では、 めまいの原因の一つは血虚(血液の循環障害)にあると考えます。つまり、血流が悪くなることで、首や肩の凝りが生じ、頭部への血液の流れが悪くなり、めまいを引き起こすということになります。

ということは、身体の凝りをとることで、血流がよくなり、めまいやそれに伴って生じた頭痛や肩こりを緩和することができるようになるのです。

めまいを予防する方法として、次のものがあります。

ストレッチ&鍼灸施術
緊張を緩めて、血行をよくするには、ストレッチは最も簡単に行える方法です。鍼灸施術を行いながら血流障害の改善をし、少しの時間行うことでより効果が上がります。

早起きの習慣と適度な運動
早起きは三文の徳といいますが、健康生活の第一歩です。特に朝の有酸素運動には、抜群の効果があります。有酸素運動には、身体の血流を改善する効果があります。

正しい食生活
無理なダイエット、塩分やアルコールの取りすぎ、偏った食事などもめまいの原因の一つです。塩分を控えた減塩メニューを摂ることを心掛けるだけでも、血流を改善する効果があります。また、血流促進に効果のある食事を摂ることも良いでしょう。

鍼灸で改善されたご利用者様の声

動悸やめまい、頭痛が2回目から激変し、だいぶよくなりました。

①イニシャル、年齢、お住まいを教えて下さい
イニシャル:C・H ・年齢:41歳  ・お住まい:葛飾区


②どのような症状でご来院されましたか?
耳鳴り、めまい、だるさ、頭痛、肩こり、腰痛、動悸


③なぜ当院を選んだのですか?

ネット検索したら、自分と同じ症状が改善されたというこちらのサイトが出たため


④鍼灸を受けてどうでしたか?

思っていたほど痛みがなく、眠ってしまうほど安心しました。


⑤当院への通院を考えてる方へのアドバイスをお願いします
鍼は痛みもないくらいだし、お灸は気持ちいいし、心配はないですよ。
女性の助手がいるので安心してください。

※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

足の指先まで温かく、血行の良さを実感できました

S・K 39歳 足立区

①イニシャル、年齢、お住まいを教えて下さい
イニシャル:S・K  ・年齢:39歳  ・お住まい:東京都足立区


②どのような症状でご来院されましたか?
ホルモンバランスの乱れによる生理不順・頭痛・腰痛・肩こり・めまい
突然の発汗・不眠・イライラするなどの症状の為


③なぜ当院を選んだのですか?

ずっと婦人科に通って薬を飲み続けていましたが、症状は改善せず、ネットで色々と調べた中に「すずらん鍼灸院」さんホームページを見つけました。
女性限定で安心な点と更年期障害や不妊治療について詳しく
書いてあったため来院してみました。


④鍼灸治療を受けてどうでしたか?

初回の施術終了後は身体がだるくなりましたが、次の日になっても
足の指先まで温かく、血行の良さを実感できました。
通院してるうちにいつの間にか、辛かった症状は改善されました。
今後も肩こりの改善やリラクゼーションの場として通院したいと思います。


⑤当院への通院を考えてる方へのアドバイスをお願いします
私は若いころからホルモンバランスの乱れがひどく、月に数回血液検査
と薬を続けてきましたが、すずらん鍼灸院さんに通うようになってから
薬が必要なくなりました。同じような症状でお悩みの方は是非通院なさってみて下さい。

※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

めまいが軽減し、肩や首のコリも軽くなってきました

①イニシャル、年齢、お住まいを教えて下さい
イニシャル:Y,H 年齢:53歳 お住まい:足立区


②どのような症状でご来院されましたか?

めまい、肩こり、首のコリが酷く特にめまいはグラグラする感じが続き、めまい外来に通い薬の服用をしていましたが、なかなか改善されなかったため。


③鍼灸施術後どのような変化があったかお聞かせ下さい

めまいの軽減。ガチガチだった肩や首のコリも軽くなってきました。肩や首のコリからくる頭痛も減り頭痛薬を使うことも少なくなりました。


④これまでの経緯をお聞かせ下さい

週に1度鍼とお灸の施術をして頂いています。
通い始めて1年程になります。
⑤当院への通院を考えてる方へのアドバイスをお願いします

鍼はいたいのでは?と心配される方もいるかと思いますが、痛みは全くありません。
施術中は気持ちが良くリラックスできるためウトウトしてしまう程です。
薬に頼るだけでなく、自分の体質を根本的に変えていこうという気持ちをお持ちの方には、1度お試しすることをお勧めします。

※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

めまいも身体もスッキリし、2カ月目で授かることが出来ました

S・H 37歳 越谷市

2年前からめまいがあり病院に行ったり薬を飲んだりしても治らずにいました。

友達の紹介で受診しました。2,3回通っていくと身体がスッキリして気持ちも前向きになってきました

めまいのこともありずっと2人目を諦めていましたが、自分の身体が変わっていくのと先生のアドバイスもあり軽い気持ちで2人目にトライしました。2か月目で授かることが出来、安定期まで通いました。

以前流産したこともあり不安がありましたが、鍼をすると身体も温まり不安も取り除けたと思います。痛みもなくリラックスできる空間がとても好きです。

今日は子供が1歳になり、育児の疲れからか首・肩こり・めまいがありますが又、定期的に通って自分の身体を整えて行ければと思います。

※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

頭痛が直ぐに治り、めまいも落ち着きました

K・N 30歳 八千代市

通院のきっかけはめまいでした。ネットですずらん鍼灸院を見つけ通院することを決めました。

1回目の施術で頭痛が直ぐに治り、2回目ぐらいからめまいも落ち着き、今では全く症状が出ないまでになりました

他にも冷え性だったり、腰痛や肩こりが悩みで相談すると施術をしてくれて、自然に身体が温かくなり腰や肩こりも楽になりました。

又、施術を始めて1ヶ月少しで妊娠することも出来ました。

つわりで辛い話をするとつわりに効く施術をしてもらうと軽減し、普段通りに仕事をしたり寝不足になることがなくなりました。

すずらん鍼灸院に通院して本当に良かったと思います。

大島先生ありがとうございます。

※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

肩回りが軽くなり、めまいが治りました

A・M 26歳 足立区

①イニシャル、年齢、お住まいを教えて下さい
イニシャル:A・M ・年齢:26歳  ・お住まい:足立区


②どのような症状でご来院されましたか?
慢性的な肩こり、めまい


③鍼灸をしてどのような変化がありましたか?

指が入らないほど肩がガチガチに固かったが、施術後は指が入るほど柔らかくなり、肩回りが軽くなりめまいが治った。


④これまでの経緯をお聞かせ下さい

長時間のデスクワークで肩こりが酷く、整骨院に通っても一時的にしか良くならず、鍼を試してみました。


⑤当院への通院を考えてる方へのアドバイスをお願いします

鍼は全く痛くなく、一度目から症状が軽減されるため、肩こりに悩む人にはお勧めです。

※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

めまいを起こす事はなく快適に過ごしています

足立区 66歳 患者の声

①イニシャル:T 年齢:66歳  お住まい:足立区

②どのような症状でご来院されましたか?
朝、目覚めとともに急にめまいが起こり、内科では特にめまいのCT検査も異常はなく、耳鼻科でめまいの検査でも特に問題はないと言うことで処方された薬を飲んで数日で良くなりました。

しかし、1か月後にまた同じ症状が出たため残っていた薬を飲み良くなりましたが、めまいの症状を繰り返すという不安から当院を訪れました。

③鍼灸施術後どのような変化があったかお聞かせ下さい
施術後は体全体が温かくなり足取りが軽くなりました。肩の緊張感もなくなりました。

④これまでの経緯を教えて下さい
当初は週1回の鍼灸施術が数か月続き、月3回から現在は月2回の施術をして頂いています。継続して施術しているので、その後はめまいを起こす事はなく快適に過ごしています。

⑤当院への通院を考えてる方へのアドバイスをお願いします
鍼灸と聞いて痛い、熱いと思っていましたが、ほとんど痛みはなくそれよりも施術後の体調が良いと感じています。
毎回先生に体調を聞いて頂けるので、その都度調子の悪い所を伝えながら、現在も継続して施術を行っています。

※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

多汗症や気象病も改善され、驚いています

足立区41歳 お客様の声

①イニシャル:T 年齢:66歳  お住まい:足立区

②どのような症状でご来院されましたか?
朝、目覚めとともに急にめまいが起こり、内科では特にめまいのCT検査も異常はなく、耳鼻科でめまいの検査でも特に問題はないと言うことで処方された薬を飲んで数日で良くなりました。

しかし、1か月後にまた同じ症状が出たため残っていた薬を飲み良くなりましたが、めまいの症状を繰り返すという不安から当院を訪れました。

③鍼灸施術後どのような変化があったかお聞かせ下さい
施術後は体全体が温かくなり足取りが軽くなりました。肩の緊張感もなくなりました。

④これまでの経緯を教えて下さい
当初は週1回の鍼灸施術が数か月続き、月3回から現在は月2回の施術をして頂いています。継続して施術しているので、その後はめまいを起こす事はなく快適に過ごしています。

⑤当院への通院を考えてる方へのアドバイスをお願いします
鍼灸と聞いて痛い、熱いと思っていましたが、ほとんど痛みはなくそれよりも施術後の体調が良いと感じています。
毎回先生に体調を聞いて頂けるので、その都度調子の悪い所を伝えながら、現在も継続して施術を行っています。

※ 施術を受けた方の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

初回限定料金~女性専用すずらん鍼灸院

執筆者 すずらん鍼灸院 (東京都足立区)院長 大島宏明

すずらん鍼灸院 院長 大島宏明

大島宏明 すずらん鍼灸院 院長

■経歴
昭和43年:東京都足立区生まれ
平成13年:日本鍼灸理療専門学校卒業
平成14年~16年:富山県の鍼灸院でインターン研修
平成16年:すずらん鍼灸院開業

■免許
はり師免許番号:119623
きゅう師免許番号:119533
不妊カウンセラー

■所属団体
奇経医学研究会スタッフ
経絡治療学会会員
日本不妊カウンセリング学会会員

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