20代女性の生理不順、原因は何？鍼灸で整える体のリズム

20代女性に増えている生理不順、その背景とは？

20代はホルモンバランスが安定していく時期のはずですが、現代では多くの女性が生理不順に悩まされています。

原因としては、過度なストレス、不規則な食生活、ダイエット、睡眠不足などが挙げられます。

特に社会人としての新生活や就職活動のストレスは、体に大きな影響を及ぼすことがあります。

こうした日常的な要因が、脳の視床下部というホルモン分泌の司令塔に影響し、排卵や月経のサイクルを乱すのです。

ホルモンバランスが崩れると、排卵がうまくいかず生理周期が乱れることがあります。

エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンは、体内の微細な変化に敏感に反応します。

たとえば、精神的な緊張や身体の冷え、慢性的な疲労などは自律神経を乱し、それがホルモン分泌の乱れにつながります。

このような状況が長引くと、生理の周期が長くなったり、無月経になったりすることもあり注意が必要です。

鍼灸は、血流や自律神経の働きを整えることでホルモンバランスの正常化を促します。

特にストレスによって交感神経が優位になっている状態から、副交感神経を活性化させる作用があるため、リラックス効果も期待できます。

さらに、体の冷えや緊張を和らげることで、子宮や卵巣への血流を促進し、月経機能の正常化を後押しします。

継続的な施術によって、根本的な体質改善が目指せる点が鍼灸の特長です。

鍼灸によるケアと並行して、規則正しい生活習慣を意識することも大切です。

たとえば、朝食を抜かずにバランスのとれた食事を心がけることや、十分な睡眠をとることはホルモンバランスの安定に欠かせません。

また、軽い運動や湯船に浸かる習慣も冷えの改善に効果的です。

これらのセルフケアを日々の生活に取り入れつつ、鍼灸施術を受けることで、生理不順に対する改善の効果がより高まるでしょう。

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